减肥好方法女生减肥女人怎么才可以减肥→匀称的体型!

女人怎么才可以减肥→匀称的体型!

更新一下 关于我怎么瘦的
我前期178-120阶段没有进行任何锻炼 就是纯粹的节食甚至绝食 (所以每次我看哪些所谓说绝食没用的帖子我都很想说我就是节食瘦 除了那些吸收不好真心天生吃不胖的人来说 大部分人 包括所有的时装模特维秘模特 都是进行节食和锻炼结合的方式来维持身材的 锻炼减脂但不一定减重)食谱的话 早饭鸡蛋+牛奶 或者白粥 中午菜汤+蔬菜 不吃零食不吃肉不吃主食不吃淀粉 很快就瘦下来了 一直到我大二才开始吃米饭 在那之前我发现不吃主食基本没有任何反弹 我是因为身体真的很糟糕才开始吃米饭 由于我瘦的很快所以月经不调 激素分泌不正常(很少) 有肠梗阻黑肠病阑尾炎肠胃炎胆沙石(嗯还没有形成结石) 不推荐任何人像我这样减肥 虽然快速但对身体的损害真的很大 我以前很少生病现在受凉就立刻躺倒 每年基本都要住院 简直在为国家医疗做贡献
后期我的训练量也很大 早晨起来跑一百圈(小圈不标准 175-225之间一圈吧) 跑完去训练 训练量一天水里大概一万八左右看那天练什么 就是有氧无氧还是乳酸之类的了 但总的来说就是天天都很累 还有一些陆地上的训练就是器械那些
所以我的减肥虽然很快但无法使用在正常生活里 另外真心的想说一句千万别瘦太快 不然身体真的跟不上 还有在减肥期间一定要做好皮肤保养 我的皮很松 就是因为没有经验 现在可以拉很长 听说医院有专门卖那种塑身衣紧皮的 但我由于瘦下来很久了医生说没什么用了 我不太懂 想了解可以去咨询医生

每次看到减肥的问题都很想回答啊啊啊啊 在我印象里我是我认识的所有人里第一个减肥成功的 也是在朋友圈子里极大的鼓励了所有人减肥 同期和我一起减肥的妹子现在也真的有成功的骨瘦如柴的 但也有至今没瘦下来的
直接放图吧
小时候其实还算瘦 因为爸妈都不胖 但是后来四五年级的时候生重病 打了两三年激素 整个就气吹一样

上图不记得了应该是初中
下图是世博会的时候我还记得这旁边是允浩的海报
那时候168-172之间吧不是很清楚了 178斤 其实从打激素开始一直到决定减肥之前 这中间大概七八年我真的一次体重都没秤过 而且我很清楚的记得初中那时候非主流 扎了一头的辫子 腿那么粗穿那种到小腿肚子的毛靴子带两个毛球晃晃晃的那种(有人有共鸣吗我记得当年很流行)没有我能穿的进去的打底裤就穿那种机器织的羊毛线裤当打底裤 想想当年的腿我现在给自己深深的跪下 然而当年还觉得自己很美
大约高三刚开始的时候吧 由于考大学 深知自己的分数达不到重本的期待 所以想重拾特长游泳 至少有个证书可以加分 于是提出归队 但教练说我太胖了 减不下来肥不准归队 所以出于这个目的 开始了减肥(我真是没救了居然不是出于美 )
于是 大概用了三个月不到 从178-120
那会真心觉得自己很丑所以没什么自拍 没有那个阶段的照片了
后来恢复训练 大概是十月去的外地 集训到过年回家大约五个月左右的时间 120-85 而且一身肌肉体脂很低 真的骨瘦如柴我爸看到我就哭了 太心疼了吧可能
最大的感觉就是 以前穿蹲都蹲不下的牛仔裤 现在可以塞两条腿
过年回了学校一趟 没有一个人认得出来 后来大家都很震惊 于是掀起了减肥热
高考体检78斤 172cm

大一进校那个时候开始所有作怪的心都冒出来了 开始学化妆 看搭配

大二的演出之前拍着玩
后来兼职模特 没想到大学身高居然还在涨 现在大四175cm

不得不说减肥改变了很多 不止是样貌吧 面对的诱惑更多 见到的世界更多 能得到的更多 现在175 104左右 谈恋爱之后胖了很多 又开始减肥道路 吵架吵2天瘦了7斤 可能之前减肥太猛现在变成了很容易瘦的体质吧
目标90斤 共勉

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