减肥好方法局部减肥瘦脸简单瘦脸小方法 得跑步真的很有用!

简单瘦脸小方法 得跑步真的很有用!

个人觉得跑步真的很有用,上个图对比吧。

第一张是现在,现在59.6kg。第二张是高三,当时62kg
(请无视我笑起来偏一遍的诡异状态)
个人觉得还是挺明显的,尤其是脸颊肉(ಠ .̫.̫ ಠ)
有人的话,再来讲讲自己的跑步计划
匿了~嘤嘤嘤我来更新啦~

这是我跑步开始到现在的截图
连续的一共跑了3个月,每个礼拜风雨无阻跑3次,每次跑30min以上,图上可以看出配速很低,差不多30min跑5,6km吧,大家可以参考。另外姨妈期不跑不跑不跑!只用做拉伸和泡沫轴。
每次跑完我会另外走20min,在这个期间我会做瘦脸操,就是田中瘦脸的那几个动作,因为脸上都是汗感觉会比直接在脸上推拉要安全一点〖这是我个人意见,要是有问题欢迎指正〗个人觉得,跑步对于减脂真的太有用了,建议大家买个好点的运动文胸,我每次都是胸托再加运动文胸

可我的胸还是小了(。•ˇ‸ˇ•。)更何况脸呢

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