减肥好方法局部减肥瘦手臂如何才能瘦手臂 帅哥亮出麒麟臂!

如何才能瘦手臂 帅哥亮出麒麟臂!

首先发几张本人照片 (不喜勿喷)

个人觉得自己手臂训练是比较复杂的 当然是在你想要练好的情况下 手臂肌群包括(二头肌 三头肌 肱桡肌 肱肌 )女生所谓的拜拜肉就是三头肌 三头肌的主要功能是推 当然我的讲法比较通俗 为了健身小白更容易理解 所以想练拜拜肉主要就是做一些 下压和推的动作 这样会使肌肉紧致 女生不用怕把肌肉块练大 因为练大真的好难 楼主每天吃大量的蛋白质 有规律的训练 至今已经练了5年了 也没有把肌肉练得很大 所以女生真的不用担心 睾酮素的分泌更是肌肉生长的关键 女生只有男性的十分之一 所以你还有什么可担心的呢 ? 还有很重要的一点 就是一定要做有氧 减脂是一个全身的运动 不存在局部减脂这一说 饮食要清淡 少油 吃得要干净 这样瘦的会快 每个人体质不同 所以训练方法也会不同 有条件的话还是找教练吧 专业的指导会让你事半功倍 如果还有别的问题 大家可以私信我 我会及时回答的 愿大家都有一个好身体 脱衣显瘦 穿衣有肉 纯手打 很累 就说这么多吧 附几张生活照 想告诉大家运动是一种生活态度 坚持最重要

谢谢大家 希望和志同道合的朋友多交流

胳膊胖怎么运动减肥 美女教你方法!

大家别把关注点放在胸上,好好看答案!!! 知友们太实诚了,我说的就是大家别关注我没有胸啊,怎么还有人一直反问我你没有啊要关注什么,哈哈哈哈哈哈 上图。我应该属于年轻时打篮球打乒乓球把手臂练...

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