减肥好方法运动减肥怎样通过运动减肥→与肥胖作斗争!

怎样通过运动减肥→与肥胖作斗争!

哪儿流汗跟哪儿瘦并没有太大关系,哪儿流汗只是哪儿汗腺发达而已。

但上面诸位把流汗这件事说得好像是什么坏事一样,倒有点儿吓人了。下面我就说说运动流汗的好处。

运动流汗 是肌肉在不断的运动,然后不断的消耗能量和脂肪,然后产生 热量 二氧化碳,酸之类的废物, 这个热的流汗是为了让汗排出废物和带走肌肉产生的热量,维持体温。所以这个流汗比较的健康,是由内而外自然的,比较健康。

流汗是人体进行的自我调节,加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

世界卫生组织曾提出一个标准,那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动,这是最基本的要求。那么现代人是否能达到呢?答案是否定的。卫生部新闻发言人邓海华说,在去年做的全国居民健康素养调查发现,只有6.48%的居民具有健康素养,所以才有这么多人盲目相信社会上所谓的养生保健信息。一方面是缺少运动,用空调、电扇、电脑、电视摧残人们的健康,一方面却是人们不断盲目地搜寻偏方去维持所谓的“健康”而被人利用。其实让我们走出房门,来到室外或者健身场所出点汗,你会发现“流汗”这个方子,比什么偏方都管用。

德国体育医学龙头艾伦斯特〈译音〉采集了每天跑步 30 公里以上的马拉松选手的汗水,分析其汗水的成份,结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。

艾伦斯特博士下的结论是 「每天跑 30 公里 以上的马拉松选手,自体内深处排出大量汗水的同时,亦将体内累积的致癌成份〝重金属〞排出体外,去除癌症的根源,因此马拉松选手是不会得癌症(或者较少,编者注)根据以上的研究结论,艾伦斯特博士发表了「以排汗的方式,彻底去除体内的累积物,可预防癌症」的研究报告,艾伦斯特博士强调想要健康长寿,就要一天一次大量排汗。(当然这个结论看上去也是醉醉的)

对我们每个人来说,主动出出汗对身体太重要了。大家都知道大小便是一种排毒方式,却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候,他就会“中毒”,所以我们每周一定要真正出一次透汗。有人会说,出汗谁不会,平常吃饭我也流汗。这是不一样的。中国有句老话:吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢?就是说当人在正常温度情况下(不是夏天在太阳底下),边吃饭边流大汗,晚上睡觉盗汗,是身体出问题的标志。静止情况下出的汗,很可能是给你的健康隐患提个醒。

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