减肥好方法白领减肥女人怎么才能减肥瘦身→拥有苗条的腰线!

女人怎么才能减肥瘦身→拥有苗条的腰线!

肯定要多图预警啦!我就知道你们都爱看对比图!

这道题,我是一定要回答的!!!身为一个胖了20多年并且依然在这条路上艰难跋涉的资深胖子,太有发言权了!!
其实吧,我觉得啊,对于我来说,瘦下来「其实也没踏马瘦多少啦!只是相对于以前瘦了!其实还是个胖子!」以后,变化最大的是身材,脸的变化不是很大,当然了,肯定比以前要小一些…没有上面的那些题主变化大,毕竟咱减的不如人家多吗(,,•́ . •̀,,)
首先,看一下最胖的时候的皂片,妈个鸡啊!这是在我同学空间找了很久才找到的黑历史,你们知道我多想掩埋这段历史吗!(๑`^´๑) 那会好像是170斤吧…红衣服的是我…现在看那壮硕的身材,好像一个留长头发的汉纸啊…啊对了,我身高166,那会差不多一厘米的身高就有一斤多肉呢…来感受一下。2010年

再后来,瘦了那么10来斤,觉得自己瘦的不要不要的,美得不要不要的,感觉自己进入了瘦子的行列,还买来裙子穿!当然了,想象总是很美好的,蓝后我被一张照片拉回了现实……( ‾᷄꒫‾᷅ )160斤的样子,其实跟170差不到哪去…面部表情太狰狞不想给你们看,就感受一下身材吧…2013年。

我想好多胖子都跟我一样,不喜欢拍皂片,尤其是全身的,怎么拍怎么蠢…我说这话的意思是要告诉你们,150斤的时候,没有照片…140的时候有拍,唯一的感觉就是,哇塞,比160的时候瘦!好!多!2015年

跟以前比是不是差别很大?虽然全身上下还是肉肉的,但是看上去已经不会很反感了,到了大众可以接受的范围了…当然了,也可能是我能接受的范围……………(,,•́ . •̀,,)
你以为到这里就完了?不不不,事情哪有那么简单,我最瘦的时候是2014年,130斤出头…2015年夏天因为我家称坏了,一个月没称体重,结果无法掌握体重的变化情况…又胖了10斤,也就是上面照片那样,不过好在现在又减下去了(,,•́ . •̀,,)在这里告诉想减肥或者保持体重的妹子/汉纸,一定!务必!要天天称体重,随时掌握自己的体重变化,以便体重增长的时候能遏制住,别像我这样…胖了10斤再往下减,痛苦死了…好了给你们看130斤的样子。

130斤的时候,我身边很多人都说我不胖或者是微胖,说我没必要减肥balabalabala…其实那是他们没有看到我身上的肉(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)我骨架大肩膀和胯都比较宽,肉肉主要集中在大臂,大腿根还有屁股上,对了,还有脸上…我很庆幸的是腰上基本上没什么赘肉,减肥也是先瘦腰,其次是脖子以下,肩膀啊锁骨啊………胸啊…(。•ˇ‸ˇ•。)其实就是间接告诉你,我是个没有胸的胖纸……
从170到130,瘦了差不多40斤吧,现在这个体重也依然不瘦,不过我现在挺知足的,当然啦,还是要继续减的啊,我的目标是120斤以下,当个微胖的妹子就很满足了,我不想瘦成两位数,一是这个目标太远,二是我属性是球体,就是五官啊都是有点偏圆的那种,太瘦了估计不太适合,第三点是最重要的,我胖了那么多年!瘦成90斤会不习惯的!(๑¯∀¯๑)
好辣好辣,写到这里还木有完呢,人家明明提问是相貌的变化,我发了一堆身材的变化,现在言归正传,不偏题了哈,看看各个时期的脸是什么甚儿的。
这是150斤的时候,时间跨度比较大2010年到2014年,体重一直起起伏伏…

不知道大伙发现没,我胖的时候,脸上的肉是往两边长的,脸蛋上倒是没长多少肉,跟同等质量的妹子相比,我的五官算是比较立体的。但是你们看最后两张,脸特大,这样肉往两边长的缺点就是脸大,宽。我突然明白了大饼脸和包子脸的区别…大饼脸就是我酱甚儿的,而肉肉都集中在脸蛋上的是包子脸(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
大饼脸怎么啦,我对付大饼脸的方法就是用头发遮!你们看这张哪像150斤的样子嘛!

还有视频截图的,也是用头发遮住了脸,这些照片年代都很久远啦…

接下来,我们看140斤的样子,2015年。头发是接的,最大的感受是脸稍微比以前小一些了,我本身眼睛就长,肉肉少了点以后,眼睛好像比以前大了不少呢,有神了…出门的时候以后涂个粉底,眼妆很少化了,省了很多时间。

还有一些化了眼妆的,很淡很淡。

接下来是130斤的时候……我真心觉得没什么变化…130斤是2014年,因为2015年胖了10斤(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

仔细观察的话…应该是鼻梁稍微高了那么一点点吧…作为没鼻梁星人表示发现这一变化感动的要哭了…还有好像圆润了一点,这个圆润是随着年龄增长而出现的,前几年就是感觉板板的很僵硬,现在的感觉是很柔和…??这难道就是母性??天哪我可是个连男盆友都木有的妹纸啊(。•ˇ‸ˇ•。)
嗯,总结一下瘦下来以后,相貌的变化吧…总得来说,大多数人瘦下来以后,会变得比胖的时候年轻,别问我为什么,我也不知道。五官会立体起来,眼睛变大。只要没什么大的缺陷「比如林永健的眼睛,三毛的鼻子,凤姐的嘴,月球表面坑坑洼洼的皮肤」,就肯定会比以前好看啦!我知道你们最感兴趣的是如何瘦下来,其实很简单,就是管住嘴迈开腿,但是减肥依然是世界公认的难题(。•ˇ‸ˇ•。)。我记得有句话是这么形容饥饿的,人饥饿的时候就跟犯毒瘾似的。戒毒多难啊,戒饭也很难…
你一定要有毅力,要坚持。
很多体重比较大的小伙伴,要减的斤数也大,时间也会比较长,这很考验个人耐性的。再赶上个瓶颈期,很多人就会半途而废,减肥宣布失败。
其实你可以给自己制定一个短期目标,你可以规定自己一个月瘦10斤「至于怎么瘦看你自己的选择,运动,节食,减肥药都可以」,瘦了10斤之后停一段时间,半个月到一个月吧,这期间不要求你瘦,但是你必须保证体重不反弹,最好天天称体重,合理搭配饮食。这个阶段,如果没反弹,你就胜利了,接下来你可以开始第二个阶段的减重。为什么我建议这样减,首先,减肥是个比较枯燥且痛苦的事儿,很难长时间坚持下来。第二,减掉一定重量后,减肥会进入瓶颈期,这时候你怎么减也不会掉体重,大多数人会在这一时期放弃,所以我建议大体重的10斤一个阶段来进行「体重小的适当减少斤数」,还没进入瓶颈期就停止减重,只是保持当前体重,让身体适应当前的变化,再开始下个阶段的减重,就不会碰到瓶颈期。第三,控制体重阶段,你可以当作提前练习,掌握保持体重的方法,防止达到目标体重后反弹。很多人减肥之后又复胖的,太多太多太多了。

关于吃方面,我嫌做减肥餐啊什么的太麻烦,而且好多都不好吃,所以我选择的是少吃,刚开始会很饿,慢慢的就习惯了。也没觉得多受苦,就是少吃碳水化合物,多吃蛋白质,多喝水。
10胖9寒,体寒的人才容易发胖,不能吃寒性的东西,多吃性温的,平时我喝水爱放一两片姜片,慢慢的也不体寒了,也不是易胖体质了。

运动的话,节食期间我不运动,因为我体力不够。恢复正常饮食之后我会选择一些无氧运动塑型。运动很提升气质。

还有啊,不要熬夜…影响内分泌…我熬夜写的这个主要是没想到写了那么久(。•ˇ‸ˇ•。),我好困啊,错别字你们帮我挑一下吧( 。ớ ₃ờ)

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