减肥好方法男生减肥男生减肥最有效方法→从环肥到燕瘦的蜕变!

男生减肥最有效方法→从环肥到燕瘦的蜕变!

八个月减下70斤的前大胖子在此…
这是我初二拍的护照照片…预估当时有200斤 当时身高只有174…

后来

初三拍的身份证照片 其实已经开始控制饮食了 所以没有那么胖吧 差不多190+…应该没有200了、


然后就是一个华丽丽的改变…
高一上半学期 开始疯狂减肥 肉类只吃鱼类 米饭一顿一两 而且是杂粮饭 大量进食蔬菜 水果一天限量200克 然后一天5000下跳绳+4km慢跑。
坚持了八个月 然后体重一路下降到130斤。
其实差不多五个月的时间里我就已经减掉了60斤的体重了 后来就怎么也减不下去了 剩下的三个月是逐渐调整饮食 恢复了正常人的吃饭方式 然后通过锻炼 体重下降到了130斤。


然后成功的保持了体重 并且一直保持到现在
现在大二啦~

( ̄▽ ̄)

先上一个证件照

这是答主穿白大褂的样纸。\(//∇//)\

( ´ ▽ ` )/

 

剩下的不知道说啥了…就这样凑活结束吧。答主这周日要考试 要赶紧看书去了 求神淋保佑

如果觉得还行的话就点个赞吧( ̄(工) ̄)

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