减肥好方法白领减肥女人减肥妙招→美丽“绝招”!

女人减肥妙招→美丽“绝招”!

从看到这个问题开始下决心减肥,当时想希望自己有一天也来回答这个问题,现在来答了,哈哈
我原来一直是九十多斤一百斤左右,后来从结婚的前一年开始发胖,以一年十多斤的速度长到了一百三十多斤,我知道自己胖,但其实一直没有意识到自己胖到了什么程度,只是眼见着自己原来的衣服一件件都穿不下了,我变得越来越不爱出门,不爱打扮,不爱拍照,我心里一直想减肥,但都是有一搭没一搭的节食,根本没有任何效果。直到后来我去银行柜台办业务,柜员拿着身份证一直看我,觉得我不是本人,一段时间不见的朋友见了我都会说你又胖啦,去逛街得问人家有没有我能穿的号,看见漂亮衣服也不敢试。原本吃的不多,别人因为你是个胖子也会觉得你吃的很多,这个世界真的对胖子都是满满的恶意。
后来办公室的同事一起办了健身卡(当然人家是为了健身),我又是一个比较爱钱的人,总觉得钱都花了不去好可惜,再加上在知乎看到了太多成功的案例,又非常想回到原来的时候,就真的开始下定决心减肥了

这是大概最胖的时候的照片,一百三十多斤,具体多多少,我也不知道,因为压根没敢称后来开始减肥,从七月份开始到十月份,减到了一百一十多斤

这个时候还是有一点胖,但已经非常明显的比之前瘦了,出去玩很多朋友都惊呼瘦了好多

后来到了冬天,我懒得去健身房了,就偶尔自己在家跑跑步,吃饭上也开始有点控制不太严格了,那时候一个星期会跑个两三次左右,一次基本上跑五公里,但也并没有复胖,好像还瘦了一点点

后来到了临近春节,我穿上了原来的那件大衣,已经是这样了

我开始慢慢变得喜欢拍照,出去买衣服再也不用买最大号,也偶尔被营业员礼节性的夸漂亮了

后来天慢慢暖和了,我开始出门跑步或者骑行

这是在公园跑完步拍的,感觉自己精神状态越来越好

减肥以后,感觉人生发生了翻天覆地的变化,单位拍宣传片,组织了一群刚入行的年轻漂亮的小姑娘小鲜肉,我近三十岁高龄居然也被喊去了~一段时间不见的同事都说不敢认我了。

最近开始又控制饮食了,但是一日三餐一顿不少,开始训练力量,少油少盐低GI

这一个月体重并没有轻多少,但是围度感觉比刚入夏的时候又小了,我现在再也不害怕走向健身房的力量区了

这件上衣是刚开始减肥时买的,现在穿起来已经肥肥大大的了

我记得去年一百三十多斤的时候第一次去健身房,教练问我有什么目标,我说我想练出腹肌来,教练压根没有搭理我。现在虽然还是看不到腹肌,但我仍然在向着自己的目标努力着,减肥的过程中我也走了很多弯路,之前有氧做了太多,又饿肚子,导致宝贵的肌肉也消耗了很多,基础代谢率下降了不少,现在开始好好练力量,争取今年夏天把体脂率刷到百分之二十以下,大家一起加油吧!

安全减肥法→轻松窈窕身材!

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