减肥好方法男人减肥男士最快的减肥方法→塑造自信的你!

男士最快的减肥方法→塑造自信的你!

仨图

角度问题…42斤

一个月已经过去了,汇报下成果,同事基本上都觉得“苗条”许多(女同事嘛,形容词偏女性化)。然后自我感觉肚子确实比较稳定了,大腿因为做深蹲,肌肉线条也有了,脸部臃肿好点了。体重一直80,也没掉下去过,当然可能掉下去过,我一周一上磅。
接下来说运动。过年期间上到4㎞,回来上班上到6.5㎞,坚持了3天–跪了,休息了2天,回到4,坚持了几天,今天跑了1.5,真心跑不动。仰卧起坐先弃了,因为什么腹直肌疼。深蹲仍然在做,一天连续50。
总体来说,我觉得可能是热情消退,现在进入瓶颈期。也就是最难熬的时期,继续坚持。关于照片,我存了好多,看看4月底能不能放上来吧。。。
…………分割线……………………………………男,身高176。正在170(半月前)减到145的路上。现在160(前两天),晚上一根黄瓜一颗苹果,讲真,胖惯了,吃这么寒掺真心痒。疯狂喝水,柠檬水,谁知道这是清宿便饮料。
每天跑3公里,100深蹲,40两组仰卧起坐,15两组俯卧撑,每周还有两次踢球。腹部有明显效果,腹肌开始显现,脸盘有缩,大腿肌肉有效果。当然了,跑步想死,深蹲断腿,仰卧腰疼,俯卧跪地。整个人精神了,除了因为上海这雾霾咳嗽得不行,一切都在朝好的方向发展。
高票答主们都是在轰轰烈烈的减完肥以后安静的分(装)享(逼),一下子热血沸腾是有的,根本不能感同身受好吗?我来个直播式的,一个月后补答,希望给到相似情况的知友一个参考。
为什么减肥,我其实是为了能踢回左边锋,拖着这样一个躯体我只能在风中凌乱,对位对手的右边锋,看着他在我面前射了…唉。足球是我最爱,如果能因为减肥了长相也可爱点,那就——完美!虽然目标不高,权当凑个热闹吧!
第一次知乎答题,我要是坚持不下去,欢迎拍砖。但是我有信心,虽然发这个完全是为了分散我此时此刻对于摆在面前的乐事薯片的馋意,哈哈哈。照片什么的等一个月后(中间还要过个年,这才是挑战!!!)吧,反正我之前的丑照也都在……

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