减肥好方法女生减肥女生减肥什么方法好→如仙子般的缥缈!

女生减肥什么方法好→如仙子般的缥缈!

瘦了以后,就是站在女神旁边也不会怯场,因为知道自己真的挺好看/(ㄒoㄒ)/~~

减肥后基本维持着166cm身高92-98之间的体重但是高中时候我也是一只高一就达到巅峰130的胖纸,胖到什么程度?就是根本拒绝拍照!!但是最后最后,还是被我找到一张大概近一百二时候的照片(高考之后跑去献血,没有手阻止被拍啊!!)反正,基本认不出来是我了哈哈哈哈

虽然胖的时候没有拍照不过大头贴找到一张。。。

看在我这么勇敢po照的份上

本来这个贴不想多po照,感觉能看出外貌有蛮大差别就好啦,但大家好热情,那再po几张

私信和留言我都有认真看认真回,既然大家问题都那么统一,我也就统一回答一下。
其实和高票的姑娘小伙都没差别:运动+饮食控制,只是
1、我的运动相对单一,主要是跑步,中间性质来了也会跳点健美操做点器械,但都不是常态。
跑步减肥期间基本每周是4次10km和1次20km(这样两个月可以甩掉20来斤的样子);维持阶段是每周总数30km左右,一般是三到四次,每次6-8km,没有那么定量。
至于为了瘦腿的一些tips,等我有空整理下以前的文章发过来。
2、饮食控制,我大概是所有减肥者里做的最松的,只是在减肥过程中去掉不健康的零食(如肉脯、薯片什么的)和夜宵,其他除了正常的三餐(饭量就按平时的)外,嘴馋了也会吃坚果来一把,牛奶酸奶喝一杯,水果吃一个。在维持体重的时候就是不会完全禁止不健康的零食和夜宵了,但也不会天天敞开怀吃,就是想到了也会去买一份解个馋。
3、为什么不严格控制饮食原因有三个:
a、我之所以会胖,就是因为爱吃啊,我想保持身材,但不可能改变自己爱吃的习惯,既然已经在运动减肥了那真没必要因为严格控制饮食把过程弄的很痛苦,那坚持下去的心都没了;
b、如果减肥期间严格控制饮食,减肥成功后又恢复原本的饮食习惯,那么就会在减肥–又肥了–减肥的循环中过日子,会弄得身心俱疲的,详情可以参照肥肥的女儿郑欣宜,据说她已经说放弃减肥了决定愉快的胖下去。
c、一直觉得大家的各种减脂餐虽然看着还蛮好看,但吃两次都毫无胃口了。因为减肥得厌食症和抑郁症的人真的不算少,一般胖到需要减肥的都和我一样是特别爱吃嘛,所以减肥期间真没必要让自己那么不开心,只是饮食健康起来就好。
有人私信说在学校,没有条件吃减肥餐,我觉得在食堂正常吃三餐就好啊:早餐一个馒头/包子/饼配一碗粥/豆浆/牛奶;午餐一份饭一荤两素;晚餐半份饭一荤一素/两素,白天可以吃个水果什么都行哒。

学生的减肥方法→享瘦刮目相看!

没被邀。但是今天被打击了。特别想完成这个炫酷的第一次回答知乎的问题。 这是高三的时候。最胖的时候有163。身高169。完全差不多一厘米一斤了。 然后高三介绍。去了健身房一个多月减了三十斤。每天...

阅读更多 »

安全健康减肥法→身材炫!

原来高三毕业暑假是这样的:-I 在省植物园等看萤火虫,高考积累的118斤一身肥肉,一个胖纸(>_——————————= ̄ω ̄= 大一下学期,动得多了又不深夜加餐,就瘦了些 图片是和室友一起逛3D画展 —————————...

阅读更多 »

学生最减肥健康方法→窈窕身材!

最近才下了知乎,看了几百个减肥的成功案例!励志要在今年五一前瘦到100!努力ing~想想自己以前也是丑胖丑胖的~虽然现在也胖,只能怪自己脸大无救~小腿算细的但是脸算超圆超大的!上帝是公平的想哭...

阅读更多 »

学生最好的减肥办法→让您变瘦!

想想当初最胖的时候居然还有男朋友 ,难怪后来扯各种理由说和我分手,天真的我还真相信了 一是说高二啦,要好好学习 以后要和我一起考个好大学,也这么鼓励我。 (这是我那段时间拍的照片… 163的身高...

阅读更多 »

学生最好的减肥→燃烧脂肪!

站个坑,先放两张照片。。有空看看写点啥 作者:老花花花花花 来源:知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。 奥利司他胶囊→排油减脂“小腹婆”变...

阅读更多 »

学生最快减肥方法→助您减肥!

终于觉得自己有资格回答这个问题了。 初中开始发胖 初三155 65公斤 人生肥胖巅峰 。可是初中没有能留下照片 丑 不爱拍照 。不过高一还是很不幸被人拍到了如下照片 圆脸 爆炸头 胖手 真是呵呵 然后自...

阅读更多 »

学生最快减肥→对抗肥胖症!

被室友强推着来答这个话题,刚上大学时说本人来自美丽的江南水乡根本无人相信!!!你揍凯,话不多说,先上图~~ 这是楼主六年级的照片,其实小时候长得挺撩妹有木有!!!可是后来,后来,后来,就...

阅读更多 »

学生最快方法减肥→追求骨感美!

好吧,作为喝水都能胖的我,吐槽一下我那个不堪回首的过去,还有累成狗的减肥过程变化吧~ 第一次写知乎,美观框架什么的就不懂了,各位将就着看吧…… 上图都能卡,谁告诉我怎么把正的图上传出来,作为一...

阅读更多 »

学生坐着如何减肥→身材妖娆!

看到这个问题就有想去回答的冲动 但是怕回答的不够专业,趁现在深夜,精神甚好,那我也就来一个吧! 憋多说,先上图,前方多图,请在有WiFi的情况下看,土豪哥哥姐姐弟弟妹妹们也可以开启你们的网络跟...

阅读更多 »

评论

您的电子邮件不会被公布必填字段标记为 *

*