减肥好方法白领减肥女人减肥最有效的办法→塑造曲线!

女人减肥最有效的办法→塑造曲线!

先爆对比照:

减肥成功带给我的感觉:

1、 在人群中不再那么引人注目,给旁人添的麻烦少了,出行、上楼更方便,给爸爸妈妈带来的心理压力也小了;

2、 胖纸的经历让我成长为善良温和独立的好姑娘。 瘦下来后虽不十分美丽,但当很多漂亮闺蜜为青春流逝而感伤时,我能够尽量少的受外表和一些外在因素的羁绊,更注重内心。

3、 谢谢我所遇见过的所有人们,衷心感谢。

______________评论回复区(最新补充于11月24日晨5时)_____________

谢谢各位知友们的支持!为了便于阅读,各位的留言我就在这里统一回复喽!
首先要感谢题主。控制体重是项漫长浩大的工程,一些没有坚持下来的朋友并非缺乏毅力,只是因为在行动中一直没有看到效果,导致对方法甚至自身体质失去信心。人有个特点:不怕艰难困苦,就怕失去希望,减肥如此,创业如此,诸事皆如此。而成功的朋友在这里秀出照片,如漫漫长夜中的灯塔,让胖友们心中那簇火苗越来越明亮……所以,我要为那些给我们点赞的知友们再点个赞,感谢你们传播希望!
其次,很多朋友问到减肥方法。其实负责任的说,网上很多减肥方法都是有效的,只不过有的稍健康些,有些太不健康。而且基于每个人的生活环境和习惯,有些方法适宜,有些就不太容易实现,譬如让在校的大学生每天自制瘦身营养餐……
减肥其实分两个方面,一是方法,二是心态。说到方法,从网上找适合自己的方案就行,但要基于1个原则——循序渐进,不求速成,养成习惯。心态方面我确实有不少独家技巧,让我在减肥的道路上轻松愉快高歌前行,择一良辰吉日,我会另觅帖子与大家分享。
此外,我理解很多朋友们因为胖所受到的歧视,这些我都经历过,我滴外号也老多啦,什么“圆珠笔(比猪圆)”、“三猪口服液”、“二师兄”、“84公斤级”、“椅子终结者”……其实反过来看看,那些比较苗条的叫“瘦猴”、鼻孔大点的叫“牛魔王”,还有什么“王麻子”、“马铃鼠”……熊孩子的创造力是无穷无尽的,就算我们当年挺苗条,估计也会在其他方面被赋予光荣称号。O(∩_∩)O~
除去偶尔确实被一些年少轻狂的男孩子蔑视之外,其实遇到的99.99%的人都是充满善意的。我希望减肥中的朋友们不要有个别暴发户的心态,想着变漂亮变帅之后证明给别人看啦、要别人追自己啦,好没必要。别太把自己当回事,也别太不把自己当回事。在合适的时间,我们终究会遇到一个人,你爱TA,TA也爱你,简简单单地过着平凡的小日子,一起辛勤劳作,一起养育下一代……想来都觉得好幸福。(¯﹃¯)减肥,只是让我们在遇到TA的时候,能以一个自己都很舒心的样子——灿烂微笑。
再者,我支持各大V及平台转发这篇帖子,传播希望,功德无量。不过有个限定条件:须全文转发,内容不得增加、删改,不得用作商业用途,否则本人必定会追究法律责任到底(减肥成功的姑娘,较真儿起来可是吓史人滴<( ̄3 ̄)> )

11月24日补充:
1、【关于减脂方法】
其实几乎所有瘦身方法的宗旨都是一样的——热量消耗大于摄入。在我当年开始减肥的那个年代,还没有流行郑多燕、苦瓜素、左旋肉碱以及各种各样我都记不住名字的东东。我采取的方法也刚好符合了这个宗旨,所以就慢慢瘦下来了。网上方法很多,只是我要再次强调下:循序渐进、不求速成、养成习惯。
举个栗子:有个阶段刚好同事也准备瘦身,她之前没有瘦身历史,直接给自己设定的是“每日1200卡摄入+郑多燕1套”,我侧面点她:“你对自己太严格了!其实没这个必要哦。”当时我给自己设定的饮食摄入量是可以持续坚持的1800卡。果然不出一周,同事宣告放弃减肥。
再举个栗子:每天除了摄入1800卡之外,我还会直接通过运动消耗400卡。我选择的运动方式是快走。由于我的作息时间比较随我的太爷爷,太阳一落山就困得要史了(昨天19点睡下,我睡前习惯听个相声,郭德纲的相声每次念到定场诗我已经睡死过去了,一度我以为郭德纲是说相声里诗歌最好的),不过我每天早上4点就醒了,起来后穿好衣服就开始上班。我每天上班的路线多种多样,有的时候横穿天坛公园,有的时候沿着护城河看看老大爷钓鱼,总之每天步行大概6-10公里左右,耗时1小时-1.5小时,大概是“天安门—刘家窑”的距离。快走虽然是个好事儿,不过也要循序渐进,刚开始从3公里起,慢慢到5公里,再逐步加上去。不要像我最开始一样直接拉到10公里,总想挑战自己一把,结果整得自己相当疲惫,差点没坚持下来。
再说到坚持,夏天赶上2场雨,秋冬还老有雾霾,本来是不适合快走运动的。不过人就是这样,一旦放弃过一次,之后就会找各种理由放弃并为自己开脱。所以当时无论刮风下雨,我都坚持徒步,只不过会在距离和速度上进行调整。

2、【关于个人形象】
我99%的形象都是蛮大大咧咧二百五的,但是一旦需要端庄得体的时候,也能无缝衔接。这里面不得不谈化妆和徒步的重要性。我从8年前开始减肥的时候,我另一个好闺蜜小梅梅就在无情的鞭挞我:“艾玛,你的脸是砂纸吗,别刮着我~ ”同时,小梅梅开始把她的各种护肤品分享给我,并在另一位同事的指点下去医院治疗我的精神性皮炎,让我的皮肤得以改善。在减到150斤之后,我又开始自学化妆,以前也曾经有段日子顶着大蓝眼影、大红脸蛋上街,不过随着时间的磨砺,会越来越了解自己适合什么样子。
此外,在徒步运动中,最后会有20%左右的距离我会以一种放松的方式行走,不过后背会挺直,肩膀下拉,脖子扬直……久而久之,自然体态上也会有所变化。这种走路方式显得很有气质,我记得有一次吸引了位老大爷和我并排走,我走快他也快,我走慢他也慢。
整体形象的改造除了瘦身之外,确实需要很多因素的配合,这可以让我们变得更加美好。
兄弟姐妹们,一起加油啦!

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作为一只资深胖妹纸,打记事起我一上秤就100多斤啦。小学那会儿早饭习惯吃豆浆油条,每次油条买11根——爸爸2根妈妈1根,我一个人吃8根;午餐2包方便面再泡坨米饭。那会老爸总埋怨老妈对我太放纵,唠叨着唠叨着转头一看,我正躺沙发上吃炸鸡腿呢,赶紧过头来训斥我。我以迅雷不及掩耳盗铃之势把鸡腿360°舔一遍放回袋子里,老爸也拿我没办法,最后还是落到我的肚皮里。那会儿我总在想,我爸莫非不是亲的……?

初中起体重常年稳定在185斤,任凭风吹雨打大考小考岿然不动,心理青春期也来得比常人晚些,好闺蜜谈到第二任男朋友了,我还在院子里屁颠屁颠地和一帮比我小4-6岁的小孩挖沙坑和泥捉迷藏。当然,哪个少女不怀春,内心里也幻想着有个《魔幻游戏》里鬼宿那样的男孩纸爱我爱到死去活来,但嘴巴上还是好好学习天天向上为中华崛起而读书。所以闺蜜们的爸妈都很喜欢我,特放心她们和我在一起,我也很喜欢这种给漂亮姑娘提鞋的日子。闺蜜们都说我像她们妈。

换二代身份证那年,派出所负责拍照的摄影师是位50多岁的和蔼可亲的阿姨,对每位照完相的客户都要称赞下:拍的不错、很精神嘛、表情挺好……轮到我时,阿姨称赞说:“恩!拍得很像本人!”老妈听闻还多洗了一版,我看后,简直要哭昏在厕所的节奏。我还记得,哭完没忘吃晚饭。

工作后同事们对我很好,我的体重也非常欢快地飚到213斤,赶上非典那年,因北京经济萧条我们从每天忙得要死要活变成上班看小说嗑瓜子唠嗑。要不说福祸相依,清闲的好日子过了不久,单位开始裁员。我因个人形象太差也上了院长钦点的裁员名单。幸好上级领导和人事主任力保,让我继续留在了单位,但是这件事给了我莫大的打击,也让我正式踏上减肥之路。

减肥细节按下不表,当时从200多斤减到了150多斤,正好偶然在网上认识一个心仪男孩子,积累了10年的浓浓初恋到25岁终于得以喷薄而出,男孩子当时在读博,学识相貌都很好,就是家境较贫苦。我自知刚好相反,对他的仰慕之情如滔滔江水连绵不绝,巴巴地上赶着对男孩子各种关心照顾。不过在那一年多的相处中,我始终未曾打动过他的心。还记得快分手的时候,他和我说如果谁能给他20万,他就会和谁结婚。分开时我并不难过,因为这本非我向往的爱情。

继初恋之后,又是单身5年,因为早已习惯了独来独往,上能写诗填词装电脑,下能换水掏马桶。那时一直以为,我必会孤独终老。过了26岁,爸妈亲戚相当关心我的终身大事;过了30,大家普遍对我放弃治疗了。不过爸妈很开明,从不强迫我去相亲,只说:“不嫁就不嫁吧”,然后偷偷给我买了几分养老保险让我不至于暴尸街头。老爸老妈,英明神武,洪福齐天Orz

如今,我做着自己喜爱的事情,爸爸妈妈身体健康,有个心爱的男朋友……幸福,莫过如此。

安全快速减肥→小一号的自己!

我也不知道有多大 这是现在的 没有办法…………………………肉脸是硬伤,,,,,,,,,,,,,,,,,,,三个月后等我来惊艳你们!!!!!这两天大姨妈造访,神奇的胃怎么喂都喂不饱啊 唉(仰天长叹)健身...

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