减肥好方法男人减肥男士如何快速减肥→助你健康苗条身材好!

男士如何快速减肥→助你健康苗条身材好!

2015.07.30 更新。

谨以此经历 纪念我曾卑微黑暗的过去 103kg~70kg

我的发胖经历是从小学开始的 一直是同学中的佼佼者 胖子中的战斗机 可能一个学校我能排前五那种 很胖很胖 肉很软 走路都会颤动那种 十几年中都是朋友同学调侃的对象 肚子大 咪咪大 所以带来的只有无限的失落 不过那段无光的岁月可能是我这辈子都不会忘记的

即使照片可以删掉 相貌可以变掉 但是在我人生岁月中本该最美好的日子却黯然失色的度过 这是我无法释怀的

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说给那些瘦子怎么也吃不胖的本没有恶意的善良的人们

胖子在人群中必然会比大家要引人注目一些 尤其是身体过分不匀称的极度肥胖者 他们会比较敏感 可能有时候你会觉得他们很开朗很不在意甚至自己调侃自己 但是请相信我 在他们心中某一个角落还是在默默哭泣的 所以不要区别对待他们 不要调侃他们身上的短板缺陷 我会替他们深深的感谢您的

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好了 我的经历 时间有限 有问题可以留言加私人微信 如果可以帮到你 那么我会不遗余力

第一次

高中毕业喝过曲美 超剂量服用 一周之内无进食体重从200变道180 后果头晕低血糖走路双眼发黑 犯痔疮 然后结束

第二次

什么苹果咖啡减肥法 大三左右 三天苹果不喝水三天咖啡不进食 持续一月左右 有效果 但是一个月后暴食 反弹 结束

第三次

大四碧生源左旋肉碱 无效

第四次

健腹板 哑铃 瞎练 放弃 认为可能这辈子就这样了 自暴自弃中

最后一次

13年8月 体重210斤

当我意识到我这次肯定会成功的时候我采取了极端的方法节食 (不建议模仿)

极度低热量摄入

一个多月的时间体重降至90kg 然后遇到平台

之后我逐渐恢复饮食加入运动

没什么简单的方法 跑步

人生第一次跑步基本就是走 配速如上然后体重开始继续降低到了168

然后过年前 脚受伤停止运动 体重一直保持

基本今年一整年都在维持和改善体型

期间insanity跳了三个月 跑步隔三差五出门跑一趟 低脂饮食一直在研究 最近加入了力量训练

如上现在的配速
最后发几张自己照片

楼主问减肥成功是什么感觉
可能只有两个字形容吧 “重生”
愿我们都能被这个世界温柔的对待。
fin…

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2015.07.30 心情不好 来更新一下让自己找点事儿做

最瘦的一次大概是138斤 然后自从今年一月开始就胡吃海喝加之失恋影响 体重飙升至160
半年胖了20斤 也算可以接受

照片没有 来个大致对比图吧

然后五月份纹身一次 有纹第二次的想法

最后祝愿 你爱的人会永远爱你 爱你的人会不离不弃
愿我们都能看到世界的美好
不忘初心 温柔对待。

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