减肥好方法男人减肥男人怎么样瘦身最快最有效→束身美型!

男人怎么样瘦身最快最有效→束身美型!

肥胖这个事情,我其实一直都没有当回儿事,从小胖到大吧,一直都没发觉,一直都觉着自己还不错挺帅气的。直到去年2015年4月初的某一天被朋友拉去健身房一起锻炼,当时寻思着来都来了就报一个私教吧,可以督促自己…没想到后来一发不可收拾…

4年前高二的我

2015年运动前的我

之后就开始了每天运动至少1个小时,还每周有3节私教课被教练折磨得痛不欲生的体验…我的经验告诉我,减肥这个事情吧,只要你有毅力下点狠心,好简单的。
第一个月我坚持几乎每天锻炼,饮食控制不吃淀粉类的食物,就迅猛地减了10斤(关键是基数要大=_=)

每天无氧重量训练+有氧跑步40-60分钟
都会拍下最后的记录 激励自己

我也不是因为感情受挫什么的而减肥…纯粹是被扔上了一天健身的不归路然后就享受到现在啦,到现在锻炼了有10个月了,我觉得变化什么的还是有点明显吧。

先来2张侧面

 

第一张是去年11月在上海某咖啡厅拍摄的
第二张是今年1月在京都金阁寺拍摄的

来几张正面

 

第一张摄于去年7月斯里兰卡(看吧,那时候我只减肥2个多月,但效果很明显)
第二张摄于2月北海道
第三张前两个星期在重庆某咖啡厅和朋友聚会自拍

有小小调了滤镜…但真没P…

本人不太喜欢对着镜子拍自己的身材来着 就放一张去年12月在泰国海边拍的照片吧

对比一下刚开始的那张果照…还是有区别的吧…
加两张最近的图图

 

再来谈一谈减肥前后的各种变化吧。
第一,心态变化。减肥前我是真不觉得自己胖啊,觉得自己好棒好帅的-_-#(好吧迷之自信感)然而到现在这个阶段会真的注意自己的体型外貌,觉得自己好像没有以前那么无来由的自信了,还有很多地方可以改进努力
第二,外貌变化。其实我一直都觉得自己没有变化,发自内心的。总觉得自己还是胖,但可以肯定的是,我以前是虚胖…因为稍微努力减肥了一下,五官立体了好多好多,比如说眼镜变大了…鼻子变挺了…脸也瘦得很明显…经常有人问我是不是在韩国动了手脚(本人在韩国读书生活,但我发誓真的没有!!!)

其实这个世界的审美可能就是这样的,你也许是个胖子,也许你不服。但是其实我是这样想的,胖一辈子多没意思啊,这辈子我一定要做一回瘦子体验一把!!!于是握拳运动减肥呀!雕塑自己的过程是很美妙的!
对于这个问题,减肥对外貌的变化有多大我想图片就是证据了。
各位如果觉得前后差异也还好也轻拍哦,我只是想告诉想减肥的朋友们,万事开头难,后面就好啦!
最近一直在练肌肉,献上一张我可爱的教练的照片 형님 사랑합니다!

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