减肥好方法男人减肥男士怎样减肥最快最有效→瘦身有诀窍!

男士怎样减肥最快最有效→瘦身有诀窍!

总之先上个一以前小时候的照片

再上个现在的照片对比一下。
以前初中的时候一直是一个小胖子 体育课可能是人生中最大的惩罚当时对于我来说 久而久之 越来越懒缺乏运动会让我一圈一圈的胖了好多 因为当时年纪还小 还没有注意外貌着方面。但是一直属于很自卑的类型 因为经常被说胖 就连我妈妈都跟我说我应该去买胸罩了 很伤心很心痛。 初二因为某些原因 有机会到美国留学 在一个小地方 没有夜生活只有一片片的玉米田。 我觉得既然到了新的环境 就一定要重新改头换面 在这里中国人少 我不能为中国人丢脸 为中国人争光 更不能当一个美国人口中的fat ass。
所以我很坚定填写了进篮球队的志愿表 试训 最后运气不错 进了篮球队。 但是篮球队的训练强度完全出乎我的意料 光是折返跑就让我感到绝望。在这里要说的很重要的一点就是坚持和毅力 没有这两个东西 别说减肥了 其他事情都做不了。 每一次折返跑都是自杀 但是喘的再厉害我都一定要强迫自己跑完。这样训练了一个季度 体重从170斤 降到了155斤。成就感爆棚。 先不说别的 光是成就感和信心 就能给你带来前所未有的变化。

这是最近拍的照片。期间 我吃的基本上都是三文鱼和鸡胸肉 而且每次的量都不大 配合西兰花以及鸡蛋。 个人觉得一个礼拜可以吃一次牛肉增加肌肉 这样身材会更加协调。

篮球嫉妒结束以后 我选择了长跑 因为折返跑的训练让我耐力和爆发力大大提升 主要还有因为体重减轻了的原因。长跑对我来说可能是最有影响力的一个运动吧 我从155斤跑到了135斤。

放暑假回国以后没有一个同学认识我 他们会问我是不是去整过容了 我很自豪地说 我减肥了 我减了35斤。这对我来说更像是一个人生经历 汗水 饥饿 繁琐的枯燥的训练。不是一般人能坚持下来的。但是你做到了以后 最大的是成就感和信心 其次就是好的身材和长相。

再次希望大家都能减肥成功 科学减肥 多运动 少吃多餐。

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