减肥好方法男人减肥男士怎样减肥最快→帮你健康瘦身!

男士怎样减肥最快→帮你健康瘦身!

2016.11.26 现在体重150左右徘徊。一会上照片。

反正这么靠后没人看。2015年三月份大四,开学时候体重215+背着行李上飞机的时候。老妈跟我说,你这么胖不好找工作啊。。。。。当时崩溃。。想想也是个事于是回学校开始减肥。减肥当时在学校,也没怎么注意饮食,每天下午去健身房骑车40分钟,卧推,卷腹随便做一做。不知道是不是体重超标太多,减得很快。

临上飞机时候在家里拍的。。减肥持续一个半月,后来因为种种原因。停滞

这是去年五一在海南陵水拍的,体重190.。
六月七月毕业在家里待了一个月,天天健身房。减了一点,8月开始上班。。。天天坐办公室,伙食也不错。体重一个劲飙升啊。。直到有一天!!!同事跟我说,你胖了!胖了!了。。
一称体重190+。。。当时我内心是崩溃的。于是开始节食岁月,每天中午半碗饭,晚上喝粥。又办了一张健身卡,天天晚上下班骑车往返12公里去健身房锻炼。。一直持续到过年前。。
过年伙食太好了。。。反弹了五六斤吧,主要是肚子起来。
年后一直锻炼,稍微节食

现在的我是这样子 178。
减了将近40斤吧。。前几天翻出来210+的照片,也是吓了自己一跳。
坚持减肥吧刚买了燕麦、牛奶。早晚餐就靠它了…
我这减肥就是一年反反复复,也算是瘦了不少,继续坚持吧。打算每天早上起来跑步,晚上去健身房。。加油吧。目标三个月150+。如果成功继续补照片。
最后一句重点!每一个胖子都是潜力股!加油!

2016年4月19日更新

现在体重是166斤,今天特意找到去年照片上那件衣服。鲜明对比啊!!
继续努力中!加油!

作者:刘冲
来源:知乎
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