减肥好方法女生减肥学生的减肥方案→窈窕身材,可以变出来!

学生的减肥方案→窈窕身材,可以变出来!

第一次在知乎上回答问题,虽然这个答案也不会被看到。嘻嘻。 简单说说自己认真减肥的小经历。
小时候很瘦小,五年级才五十几斤。
初中一直很瘦,但是乡村孩子,又土又丑哈哈哈。发图一张,不要笑我。(一个一直喜欢我的男孩子从学校的优秀考生宣传栏里撕下来保存到现在,他现在成了我的男朋友哈哈。)

初三专心考高中抱着“吃核桃就会变聪明”的想法努力加强营养,
胖了一点,158,九十几斤。
没想到被保送高中了!悲催的肉肉!高中在重点班一直觉得自己很笨,努力学习,压力很大,长了一脸的痘痘。痘痘真的很挫自信心的!高三学习压力大,才八十几斤。160身高,穿校服都是完全撑不起来的那种。(找不到图了)

初入大学在图书馆的图。

大学好吃懒做,胖到九十七八斤。
因为我跑步特别快哈哈哈,参加过两年的校运动会,学院一直逼着提前一个多月就训练,跑100m和200m的可怜宝宝,硬生生跑下一个肌肉腿。体重不重但是视觉不美。很心烦。

大四毕业,考上研究生后清闲了一个学期,为了毕业暑假见男朋友家长好看一点,开始了认真的减肥。 所以说,强大的信念很重要!有目标!

每晚八点去操场散步,慢跑。怕肌肉腿太厉害,多数是散步一半,慢跑一般,八点到十点的两个小时,都在操场上转。每跑三四圈就拍打大腿小腿放松。听着歌,跑跑走走,挺舒服。注意各种敲打放松肌肉。我的方法其实不科学,但是肌肉型女孩,想瘦,线条变美的瘦,不能太剧烈运动吧。

饮食,早晨不太喜欢喝粥,就喝西红柿鸡蛋汤或者紫菜汤,悲催的学校食堂里就卖这几样。午饭要荤素搭配,营养均衡。这是一天中最认真吃的饭。晚饭基本不吃,吃苹果和梨,食堂的蔬菜太油腻,晚上即使饿也没有食欲。

体重一直下降,肌肉开始软了。
期间也会吃小零食,但是要克制。午饭要吃的营养均衡,要不对身体太不好。尤其女生。牛肉干也不介意哈哈

一直坚持到体重下降到91斤。

虽然不多,不到十斤,但是体型有了很大变化。整个身体瘦了一大圈,舍友都看的很明显。看起来线条也柔美纤细了很多。娇小可爱了许多。因为运动,皮肤也变好了,一直没有长痘,痘印用马油淡化的很快。

毕业旅行,跟男朋友出去玩拍的。此时简直是开了挂的大学期最瘦啊!

很开心,认真减肥真的可以瘦很多哒。
散步,慢跑,晚饭少吃或者水果蔬菜代替,就两个月就可以瘦下来。98斤到90斤,也是外表质的飞跃。两个月才瘦了不到十斤,也是醉醉哒哈哈。可是外表发生了很大的变化。

第一次拜访男友父母 (男友是我的初恋,初中就开始的初恋哈哈哈)。母亲大人竟然说我太瘦了,要多吃点哈哈。

可是他家儿子也很瘦啊,175,才105斤。腿比我细两圈!!

所以我减肥的另外一个很重要的原因是——瘦下来跟你站在一起,会很般配。

么么哒~

第一次写,多放点图吧(=^.^=)

仰拍也不胖的脸。

现在又胖到95斤啦,要再减下去!
第一次写,给自己加油!

作者:吹拉弹唱的小蜗牛
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

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