减肥好方法男人减肥男性减肥的最佳时间→教你瘦身小指南!

男性减肥的最佳时间→教你瘦身小指南!

本人小时体弱多病,身体瘦小,甚至出现过营养不良,父母为了让我身体好起来,想尽一切办法,把我培养成了地道的吃货,每天脑海了除了学习和工作,剩下的就只有吃了。我五六岁的时候,我身体渐渐好起来了,身体情况渐渐走向正常的了,大家都以为一切将要好起来的时候,我就像发了福一样,每年以增加差不多十斤的走势在不断的往上涨,六岁多差不多六十斤,七岁多差不多七十斤,八岁多差不多八十斤,以此类推,到我十五岁的时候我差不多一百六十斤,十八岁高三的时候就一百八十斤了。我也害怕过,我也担心过,以我现在体重上涨的走势,我很担心我会不会伴随着年龄的生长,我到达两百斤,三百斤,甚至更重。我高三暑假,为了能让我在大学里过得好一点,开始了我的减肥之旅,因为我胖,我的中学时代毁了,没有生么朋友,整天被人嘲笑,除了上学就是宅在家里,我可不能再让肥胖毁了我的大学时代。刚开始的时候,我,每天只吃素菜,不吃荤菜,饭量没有削减,以前吃多少,现在吃多少,除了一天三顿和平常饮水以外,不吃零食和饮料,或者饮料用茶水或黑咖啡(不加糖和奶)来代替,这个办法虽然减肥缓慢,但很容易坚持,再加上每天饭后散步一小时到一个半小时(八千到一万步),一个月下来,我廋了5斤左右,这是我减肥的第一个月。到了第二个月,以前的基本不变之外,还增加了早上晨运大半小时到一小时,这样可以更好的督促自己早睡早起,大家应该都知道晚睡容易长胖,我在这里就不多说了,在这个月里,我瘦了4斤左右,两个月差不多廋了10斤。暑假给人感觉总是过得那么的快。很快,大学开学了,由于我可能被进入大学的兴奋和高兴冲昏了脑袋,把减肥这件事忘记了(不是忘记了还能有什么),那种犹如天生一般的吃货性格有又被悄然唤醒了,为了维持良好的同学关系,在大学里交到朋友(虽然不能说是好朋友),我只能把“战场”转移到餐
桌上了(除了吃,当时的我几乎什么也不擅长),我经常和同学们出去吃吃喝喝,交到的都是那些肚满肠肥的酒肉朋友。很快,不到一个月,我暑假里辛辛苦苦减掉将近十斤的肥又蹦出来了。后来,学校组织我们大一新生进行入学体检,这时的我,才意识到,我又胖回来了,我这时才想起,我不是在减肥的吗?我怎么把这事忘了?所以我从那次体检开始,我真正开始了我
大学里的减肥生涯。我开始采取所谓“世界公认最健康的饮食方法”来进行减分,也就是说,一天只吃两顿饭,第一顿——过午不食,时间是上午十点半到十一点之间,第二顿,不能超过六点,时间是下午的五点到五点半之间。加上每天锻炼(散步,骑车)一小时,三个月下来,差不多廋了15斤,当然,我还是和暑假一样,每天只吃素菜不吃荤菜,不吃零食等(不多说,不记得的可回看,上面有说)。很快,就这样一年过去了,新年将近到来了,放寒假回到家的我,由于习惯了在学校里的饮食习惯,经常和家里人发生口头冲突,我在学校里都是过午不食的,而我家里人的习惯是要差不多中午十二点半才吃午饭,有时还差不多一点才吃,可能是因为我父亲晚上下班回到家比较晚,中午迟点吃饭,下午会没那么饿吧。可是不知是怎么回事的,我的肚子一到上午十点半到十一点左右,就好像调好了闹钟似的,在那咕咕的叫(肚子饿的声音)。我不得不又去找点东西填一填肚子。久而久之,就成了习惯了。过年的时候,大家都知道,中国人喜欢聚餐,过年七天,我们家几乎每天都大鱼大肉的,刚开始的我,还能勉强忍受,可是到了后来,我是在是忍受不了美食的诱惑了,虽然我常常提醒自己,只是品尝一下下就好了,可是在大家餐桌上的欢声笑语中,不知不觉的,我又吃多了,正所谓,对于每个胖子来说减肥困难,增肥易,过了一个新年,我的体重足足回升了五六斤(还好,之前减了差不多有十五斤)。到了第二个学期,由于上课时间出现了较大的改变,早上的课加多了,而导致了无法在十点半到十
一点之间进行午饭了,我的减肥计划,又一次被打破了。因此,我想到了运动减肥
,我每天早上六点多七点(我们学校八点上课)早上起来去跑步,有时早上第一节没课的时候会晚点起来。可是很快,遭到了宿友的大力反对,说我早上起来打扰了他们睡
觉了。由于晚上六点半要上课,夏天太阳猛烈容易中暑,我的运动减肥计划很快又泡汤了。今天有事就写到这里,呵呵,下次继续更新,喵~记得多多关注我哦,最后送上减肥前后的照片。

一百八十多斤的我(绿衣服那个)

现在的我,一百四十一斤左右

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