减肥好方法男生减肥男性减肥有效方法→练出凹凸身材!

男性减肥有效方法→练出凹凸身材!

知乎首答!!
现在大二,从小学开始就一直是一个圆嘟嘟的造型,上大学后体重一直保持着83+,本人175。所以。。。呵呵…一直找不到女票嘛

因为之前就一直有减肥的想法,时不时会去跑步啊什么的,但是由于饮食一直没改变,所以体重一直掉不下去,最胖的时候到了85kg……就成了上图的样子……一直到上个假期,我姐告诉我你该成熟点了,对我的品味各种打击,就莫名其妙的开始了迄今为止坚持时间最长,也最有效的减肥之路……

其实也没啥,饮食节制加运动,吃的基本不变,每天从3顿变为2顿,每天再跑7、8公里,一个多月下来就这样了虽然脸感觉没变太多,但是身上的肉的确掉了,感觉腹肌和胸肌都慢慢显现出来了…

之所以现在回答呢,是想对自己这段时间的努力做一个肯定,当然我还会继续锻炼下去…减到65…增肌到70…向男神之路迈进…对了,现在71kg……

创建于 23:21
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作者:蔡杰
来源:知乎
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