减肥好方法女生减肥女学生党怎样减肥→让你苗条是我们的使命!

女学生党怎样减肥→让你苗条是我们的使命!

^_^感觉是时候出道了,哈哈,内有多图,如有不适,可以不看,哈哈

瘦了之后人生就开挂了,先放几张以前的⬇️

 

 

 

__一年以前的照片,还有现在

胖瘦的变化带给人的感觉,是不是能够一目了然了?五官会变大,精神会变好!
但凡高热量的东西我都爱吃,我胖,是因为我特别馋,花生,糖果,巧克力,抵制不了诱惑啊当初,那时候117斤重162高,现在是102斤,依然不瘦,只是到了一个普通比例,由于骨骼宽,腿短,所以就要付出比别人更多的努力。
_________分割一下_________
这15斤,我用了大概一年半的时间,过程不辛苦,战线拉得有点长,嘿嘿,对于爆瘦那种事,我真的做不到,曾经尝试过吃减肥药,什么左旋肉碱,绿瘦我都吃过,真的是会失眠,精神紧张,很困,睡不着,而且重点是,会反弹。
减肥初期,我就把零食都换成了苹果和香蕉,午饭晚饭照常吃,有时候偶尔忍不住,就去吃一点别的零食,当时每天九点起床,夜里一点睡觉,大概用了3个月时间,瘦到了114,这是第一个阶段,暂且叫它健康饮食吧。
第二个阶段就是调整了睡眠的时间,每天12点睡觉8点半起床,早餐午餐正常吃,晚饭吃两个蒸鸡蛋,因为夜里会饿醒,零食基本不吃了,早上10点左右,加餐一个苹果。这样大概两个月,瘦到了108斤,然后平台期了半年。我是直的,直的!

第三个阶段真的开始减肥了,因为我发现肉很松,一点不显瘦,肩膀很壮,于是我晚饭开始用煮的卷心菜和圣女果代替了,早餐午餐正常吃,加上做keep,一天折腾下来,前一个月,真的非常累,是的,我能看出瘦了

后来就是106,后来我加上了跑步,每天跑15分钟,真的只有15分钟,逛街的时候就不跑了,每天七点起床,十一点睡着,每天一粒善存,真的不是打广告,晚餐也用黄瓜代替,然后就104,102,102,102,102,好了,新的平台期出现了,但是a4腰我已经拥有了,嗯!

今天中午,我把主食米饭换成了玉米,我吃的,真的不少!我写这篇文,是为了鼓励自己,也是为了鼓励和我一起努力的小伙伴们,我有说的不对的地方,小伙们可以告诉我吗?小伙伴们有更好的建议,也要告诉我呀,毕竟,比起100以下的妹子,我还是个胖子

 

 

101了,么么哒

生命不息,减肥不止
最新过磅,啦啦啦,我现在都不用做什么,自动掉磅

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