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男性减肥最有效方法→帮你轻松瘦!

刚刚回国,接触到这个软件,说一下我的经历吧,这是以前的照片

最左边的是我,身高180,也不是很胖,220斤,哈哈哈哈!
大概是从2014年的夏天吧,
突然发现已经买不到衣服了,只能去固定的几家买胖子订制的衣服。因为从小就很胖,也很丑,一直也没找到合适的女朋友,只知道吃 ,一段时间对一个女孩子有一些好感,表白被发好人卡,然后偶然得知她在背后很其他人说:看见他我就恶心,胖的都流油,谁会跟这种人在一起,看见他就想吐。当时我真的真的很伤心,第一次喜欢一个人,就是这样的。
2014年11月30号那天,我醉了,吃一大堆的东西,两箱啤酒,最后放纵一次。从12月1号开始,励志减肥
每天早饭之前5公里慢跑40分钟。早餐三个鸡蛋只吃蛋清,一杯牛奶当然本着勤俭节约,蛋黄给我的狗狗吃。中午饭量减半,肉食只吃鸡肉或者鱼肉,晚餐只吃水果,我说的是每一天!半年整的时候,早上跑步改成晚上,晚饭之前10公里一小时慢跑,并加上无氧健身。从2014.12.01-2015.12.01,整整一年,包括过年在内,我都是严格按照这个标准进行的,没有喝一杯酒,没有吃一块肥肉。这是拍摄于2015.12.01的照片,也是现在的我

220斤-130斤,一年 90斤。
与大家共勉,虽然现在的我还是单身。
但是,我不再自卑。

第一次用这个软件,不太会用哈再放几张以前的吧再放一张现在的

作者:伊斯坦布尔之夜
来源:知乎
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